{"id":10063,"date":"2025-08-18T00:00:48","date_gmt":"2025-08-18T00:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/?post_type=cursos_alv&p=10063"},"modified":"2025-08-20T11:40:33","modified_gmt":"2025-08-20T11:40:33","slug":"competencias-transversais-gestao-do-tempo","status":"publish","type":"cursos_alv","link":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/cursos_alv\/competencias-transversais-gestao-do-tempo\/","title":{"rendered":"(Portugu\u00eas) Compet\u00eancias Transversais – Gest\u00e3o do Tempo"},"content":{"rendered":"

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Para desenvolver esta compet\u00eancia s\u00e3o necess\u00e1rias estrat\u00e9gias sobre o planeamento de rotinas de estudo que visem a defini\u00e7\u00e3o clara de metas, a organiza\u00e7\u00e3o das tarefas em fun\u00e7\u00e3o das prioridades e a divis\u00e3o do tempo de maneira equilibrada entre diferentes atividades.\n\u00c9, tamb\u00e9m, importante defini\u00e7\u00e3o de prioridades, como o aprender a diferenciar entre tarefas urgentes e importantes. E, por \u00faltimo, a gest\u00e3o de distra\u00e7\u00f5es, criando para isso um ambiente de estudo livre de distra\u00e7\u00f5es.","destinatarios":"(Portugu\u00eas) O presente Curso destina-se a estudantes que frequentam a Universidade Aberta, com prioridade para os de primeira matr\u00edcula.","saidasProf":"","condFreq":"(Portugu\u00eas) 1 - Limite de Vagas: 50\r\n2 - Ordem de chegada (a seria\u00e7\u00e3o ter\u00e1 em conta a data\/hora de candidatura).\r\n3 - Titulares de resid\u00eancia fiscal em Portugal, durante a frequ\u00eancia da forma\u00e7\u00e3o.","objetivos":"(Portugu\u00eas) Geral: \r\nCapacitar os participantes a identificar, organizar e aplicar estrat\u00e9gias eficazes de gest\u00e3o do tempo, otimizando sua produtividade e promovendo equil\u00edbrio nas suas rotinas pessoais e profissionais.\r\n\r\nEspec\u00edficos:\r\n\u2022\tDefinir o conceito de gest\u00e3o de tempo;\r\n\u2022\tDiferenciar os diferentes aspetos da gest\u00e3o de tempo;\r\n\u2022\tRelacionar a gest\u00e3o do tempo com rendimento acad\u00e9mico;\r\n\u2022\tIdentificar estrat\u00e9gias para ajudar na gest\u00e3o do tempo;\r\n\u2022\tDefinir o conceito de procrastina\u00e7\u00e3o.","competencias":"(Portugu\u00eas) As compet\u00eancias a serem adquiridas devem abranger habilidades pr\u00e1ticas e te\u00f3ricas que permitam aos estudantes gerir o tempo de forma eficiente, equilibrando quest\u00f5es acad\u00e9micas, profissionais e pessoais. \r\n\r\n\u2022\tIdentificar e eliminar desperd\u00edcios de tempo;\r\n\u2022\tPlanificar e priorizar tarefas de forma eficiente;\r\n\u2022\tEstabelecer objetivos SMART (espec\u00edficos, mensur\u00e1veis, alcan\u00e7\u00e1veis, relevantes e com prazo definido);\r\n\u2022\tCriar cronogramas.","bibliografia":"(Portugu\u00eas) Oliveira,C., Teixeira; M., Carlotto,R. & Dias, (2016). A.Oficinas de gest\u00e3o do tempo com estudantes universit\u00e1rios. Psicologia: Ci\u00eancia e Profiss\u00e3o 36(1), 224-233 doi: 10.1590\/1982-3703001482014\r\n\r\nSoares, A., Jardim,M.,Rocha,D. & Fonseca, R. (2020). Gest\u00e3o do tempo para estudantes universit\u00e1rios - Technical Report. Labrela\u00e7\u00f5es\r\n\r\nSoares,A.,Alves,P.,Jardim,M.,Medeiros,C.& Ribeiro,R.(2023). A gest\u00e3o do tempo na rotina universit\u00e1ria: resultados de uma interven\u00e7\u00e3o. Ci\u00eancias Psicol\u00f3gicas 17(2), 1-13 DOI: 10.22235\/cp.v17i2.2845 \r\n\r\nSeco;G et all (2012). Como ter sucesso no Ensino Superior. Editor Pactor\r\n\r\nMarcilio,F.,Rocha,R., Blando,A. & Dias,A.( 2021).Guia de t\u00e9cnicas para a gest\u00e3o do tempo de estudos: relato da constru\u00e7\u00e3o. Psicologia:Ci\u00eancia e Profiss\u00e3o, 41,1-13 https:\/\/doi.org\/10.1590\/1982-3703003218325","metodologia":"A Microcredencial realiza-se em regime de e-learning. Na Internet a Microcredencial e\u0301 suportada pela plataforma em utilizac\u0327a\u0303o na UAb e adaptada ao seu Modelo Pedago\u0301gico Virtual. \r\nAs e-atividades decorrem em modo ass\u00edncrono. Quer isto dizer que o estudante aprende \u00e0 hora e no dia que pretende, sem existir a figura do docente presente em sala de aula.\r\nHaver\u00e1 um tutor que estar\u00e1 dispon\u00edvel apenas para esclarecimento de d\u00favidas.\r\nOs temas s\u00e3o disponibilizados ap\u00f3s conclus\u00e3o do tema anterior.\r\n","conteudo":"(Portugu\u00eas) Semana 1: M\u00f3dulo 1- Fundamentos da Gest\u00e3o do Tempo.\r\nSemana 2: M\u00f3dulo 2 - Ferramentas e T\u00e9cnicas de Organiza\u00e7\u00e3o.\r\nSemana 3: M\u00f3dulo 3 - Aplica\u00e7\u00f5es Pr\u00e1ticas e Sustentabilidade.","avaliacao":"(Portugu\u00eas) A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 de 0 a 20 valores. Sendo a avalia\u00e7\u00e3o das e-atividades das primeiras semanas de 40% e a avalia\u00e7\u00e3o do trabalho final de 60%.","cd_curso":"","footnotes":""},"tags":[],"programasALV":[48],"class_list":["post-10063","cursos_alv","type-cursos_alv","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","programasALV-microcredenciais","post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cursos_alv\/10063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cursos_alv"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/cursos_alv"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/201"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cursos_alv\/10063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10712,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cursos_alv\/10063\/revisions\/10712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10063"},{"taxonomy":"programasALV","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/alv\/en\/wp-json\/wp\/v2\/programasALV?post=10063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}