{"id":3388,"date":"2024-05-21T14:02:54","date_gmt":"2024-05-21T14:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.uab.pt\/umcla\/?p=3388"},"modified":"2024-05-21T14:02:54","modified_gmt":"2024-05-21T14:02:54","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3387 aligncenter\" src=\"https:\/\/portal.uab.pt\/umcla\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2024\/05\/OVV_Mindfulness_cartaz2-300x147.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"147\" srcset=\"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2024\/05\/OVV_Mindfulness_cartaz2-300x147.png 300w, https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2024\/05\/OVV_Mindfulness_cartaz2.png 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No dia\u00a0<strong>16 de abril<\/strong>\u00a0de 2024, a 3.\u00aa edi\u00e7\u00e3o do Ciclo de Oficinas Viver com Vital_idade, prosseguiu com a segunda Oficina do ciclo \u201c<strong>Mindfulness<\/strong>\u201d dinamizada por Melanie Magalh\u00e3es, coordenadora do Centro Local de Aprendizagem da Universidade Aberta em Gr\u00e2ndola.<\/p>\n<p>A presente oficina decorreu online e contou com 62 participantes, tendo por objetivo motivar os indiv\u00edduos reformados ou com mais de 60 anos, para a pr\u00e1tica cont\u00ednua e di\u00e1ria de mindfulness. Foram destacados os benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, uma vez que esta pr\u00e1tica ajuda a reduzir os n\u00edveis de stress, ansiedade e depress\u00e3o, melhora a qualidade do sono, ajuda a aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e foco, aumenta e imunidade (entre outros), no sentido da melhoria do bem-estar em todas as fases do ciclo de vida do indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>A iniciativa contou com a organiza\u00e7\u00e3o os Centros Locais de Aprendizagem da Universidade Aberta de Cantanhede, Gr\u00e2ndola, Madalena, Peso da R\u00e9gua, Ponte de Lima e S\u00e3o Jo\u00e3o da Madeira.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3381 aligncenter\" src=\"https:\/\/portal.uab.pt\/umcla\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2024\/05\/OVV_Mindfulness-300x147.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"147\" srcset=\"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2024\/05\/OVV_Mindfulness-300x147.png 300w, https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2024\/05\/OVV_Mindfulness.png 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; No dia\u00a016 de abril\u00a0de 2024, a 3.\u00aa edi\u00e7\u00e3o do Ciclo de Oficinas Viver com Vital_idade, prosseguiu com a segunda Oficina do ciclo \u201cMindfulness\u201d dinamizada por Melanie Magalh\u00e3es, coordenadora do Centro Local de Aprendizagem da Universidade Aberta em Gr\u00e2ndola. A presente oficina decorreu online e contou com 62 participantes, tendo por objetivo motivar os indiv\u00edduos<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/mindfulness\/\">Ler +<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":209,"featured_media":3387,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arquivo","post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/users\/209"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3389,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3388\/revisions\/3389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}