{"id":3498,"date":"2024-06-04T13:02:55","date_gmt":"2024-06-04T13:02:55","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.uab.pt\/umcla\/?p=3498"},"modified":"2024-06-04T13:02:55","modified_gmt":"2024-06-04T13:02:55","slug":"mindfulness-em-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/mindfulness-em-familia\/","title":{"rendered":"Mindfulness em Fam\u00edlia"},"content":{"rendered":"

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No passado dia 15 de maio, Dia da Fam\u00edlia, decorreu a sess\u00e3o Mindfulness em Fam\u00edlia<\/strong>, destinada tal como o t\u00edtulo indica a fam\u00edlias.<\/p>\n

A sess\u00e3o foi dinamizada por Melanie Magalh\u00e3es, coordenadora do Centro Local de Aprendizagem da Universidade Aberta em Gr\u00e2ndola, na Biblioteca Municipal Manuel Fonseca em Vila Nova de Santo Andr\u00e9.<\/p>\n

O\u00a0Mindfulness\u00a0(ou aten\u00e7\u00e3o plena) \u00e9 uma pr\u00e1tica que envolve estar no momento presente, no aqui e agora (sem se deixar levar por pensamentos sobre o passado ou o futuro), sem julgamento. De acordo com as investiga\u00e7\u00e3o realizada a pr\u00e1tica da\u00a0Mindfulness\u00a0cont\u00ednua e di\u00e1ria apresenta benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, uma vez que ajuda a reduzir os n\u00edveis de stress, ansiedade e depress\u00e3o, melhora a qualidade do sono, ajuda a aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e foco, aumenta e imunidade (entre outros), no sentido de uma melhoria do bem-estar\u00a0em\u00a0todas as fases do ciclo de vida do indiv\u00edduo.<\/p>\n

As pr\u00e1ticas de\u00a0mindfulness\u00a0poder\u00e3o incluir diversas formas, podendo ser praticadas\u00a0em\u00a0v\u00e1rios momentos\u00a0em\u00a0fam\u00edlia!<\/p>\n

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  No passado dia 15 de maio, Dia da Fam\u00edlia, decorreu a sess\u00e3o Mindfulness em Fam\u00edlia, destinada tal como o t\u00edtulo indica a fam\u00edlias. A sess\u00e3o foi dinamizada por Melanie Magalh\u00e3es, coordenadora do Centro Local de Aprendizagem da Universidade Aberta em Gr\u00e2ndola, na Biblioteca Municipal Manuel Fonseca em Vila Nova de Santo Andr\u00e9. O\u00a0Mindfulness\u00a0(ou aten\u00e7\u00e3oLer +<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":209,"featured_media":3495,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-3498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arquivo","post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/users\/209"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3499,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3498\/revisions\/3499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uab.pt\/uct\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}