No passado dia 15 de maio, Dia da Família, decorreu a sessão Mindfulness em Família, destinada tal como o título indica a famílias.
A sessão foi dinamizada por Melanie Magalhães, coordenadora do Centro Local de Aprendizagem da Universidade Aberta em Grândola, na Biblioteca Municipal Manuel Fonseca em Vila Nova de Santo André.
O Mindfulness (ou atenção plena) é uma prática que envolve estar no momento presente, no aqui e agora (sem se deixar levar por pensamentos sobre o passado ou o futuro), sem julgamento. De acordo com as investigação realizada a prática da Mindfulness contínua e diária apresenta benefícios para a saúde física e mental, uma vez que ajuda a reduzir os níveis de stress, ansiedade e depressão, melhora a qualidade do sono, ajuda a aumentar a concentração e foco, aumenta e imunidade (entre outros), no sentido de uma melhoria do bem-estar em todas as fases do ciclo de vida do indivíduo.
As práticas de mindfulness poderão incluir diversas formas, podendo ser praticadas em vários momentos em família!
ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO
