Mindful@UAb — Programa de Intervenção em Grupo Baseado em Mindfulness
Entre 28 de outubro e 16 de dezembro de 2026, decorrerá o Mindful@UAb, um programa de intervenção em grupo baseado em práticas de Mindfulness, especialmente concebido para estudantes da Universidade Aberta (UAb).
As práticas de Mindfulness têm demonstrado benefícios no desenvolvimento da atenção, da consciência do momento presente e da autorregulação emocional, podendo contribuir para uma gestão mais eficaz da ansiedade, do stress e dos desafios associados ao percurso académico.
Destinado exclusivamente a estudantes da UAb, o programa funcionará com um mínimo de cinco e um máximo de 15 participantes. Na seleção serão privilegiados os estudantes de 1.ª matrícula, do 1.º ano e do 1.º ciclo de estudos, sendo igualmente considerada a ordem de inscrição.
O programa integra oito sessões síncronas semanais, com a duração de 90 minutos, que decorrerão às quartas-feiras, entre as 18h00 e as 19h30, nas seguintes datas:
- Sessão 1 – 28 de outubro de 2026
- Sessão 2 – 4 de novembro de 2026
- Sessão 3 – 11 de novembro de 2026
- Sessão 4 – 18 de novembro de 2026
- Sessão 5 – 25 de novembro de 2026
- Sessão 6 – 2 de dezembro de 2026
- Sessão 7 – 9 de dezembro de 2026
- Sessão 8 – 16 de dezembro de 2026
Promovido pelo Serviço de Acompanhamento do Percurso Académico do Estudante (SAPAE), o Mindful@UAb insere-se na estratégia da UAb de promoção do bem-estar, da saúde mental e do sucesso académico dos seus estudantes.
6 de outubro, 2026
